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當(dāng)前熱文:全國愛眼日是幾月幾日 各節(jié)詳解

2023-04-06 10:43:38來源:互聯(lián)網(wǎng)  

隨著社會越來越發(fā)達(dá),大家都選擇在網(wǎng)絡(luò)上汲取相關(guān)知識內(nèi)容,比如全國愛眼日是幾月幾日 全國愛眼日是哪一天 ,為了更好的解答大家的問題,小編也是翻閱整理了相應(yīng)內(nèi)容,下面就一起來看一下吧!


(資料圖片)

  全國愛眼日是幾月幾日 全國愛眼日是哪一天

  全國愛眼日是6月6日。

  全國愛眼日是每年的6月6日,眼睛是人類感官中最重要的器官之一,不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會導(dǎo)致眼部疾病,危害身體健康。1992年,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議設(shè)立愛眼日,倡議得到響應(yīng)并將每年的5月5日定為“全國愛眼日”。

  眼保健操

  2008年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,對舊版眼保健操進(jìn)行了一定的刪減和增加,比如取消了“擠按睛明穴”,增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”,并將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。

  其中,取消了“擠按睛明穴”是因?yàn)檫@個(gè)穴位距眼球太近,中小學(xué)生課間做眼保健操,雙手的衛(wèi)生很難保證,手上的細(xì)菌容易污染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作,則不僅使學(xué)生全身得到放松,而且新穎的方式也使學(xué)生們感到“很有意思”。

  各節(jié)詳解:

  經(jīng)絡(luò),使孩子全身氣血暢通,從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。

  第二節(jié):按揉四白穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

  第三節(jié): 按揉天英穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

  第四節(jié):按揉太陽穴,刮上眼眶?!鞍慈嗵栄ā辈糠直3植蛔兊幕A(chǔ)上,從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

  第五節(jié):按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè),由頸窩往外約兩個(gè)拇指的左右即是。注意穴位不需移動,按揉面不要太大。

  第六節(jié):按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循環(huán)、疏通全身處的一段。

  護(hù)眼小知識

  適當(dāng)休息眼睛

  在當(dāng)今的信息時(shí)代,免不了每天與手機(jī)、電腦打交道,可以說是天天形影不離了,在這期間要適當(dāng)?shù)男菹⒀劬Γ谝话闱闆r下,我們兩個(gè)小時(shí)要休息一次,可以做做眼保健操,也可以向遠(yuǎn)處眺望。還有在工作中要保持正確的姿勢,可以減少小眼球在空氣中的面積。

  適當(dāng)眨眼睛

  平日里保持眼皮放松,不要總瞪大眼睛,應(yīng)適當(dāng)眨眼,經(jīng)常眨眼,能夠刺激眼內(nèi)潤滑和酶的分泌,使眼睛不干燥,一般每分鐘眨眼不少于5次,經(jīng)常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時(shí)間,避免淚液蒸發(fā)和空氣中的灰塵對眼睛的侵害。

  增加房間濕度

  在秋冬季節(jié)本身就干燥,再加上天氣寒冷暖氣和空調(diào)也就成了家家必不可少的供暖措施,暖氣和空調(diào)的熱風(fēng)會導(dǎo)致家中特別干燥,眼睛部位肌膚脆弱,就會導(dǎo)致缺水干燥,甚至發(fā)癢,這時(shí)候就建議在房間的每個(gè)角落放一杯涼水,來增加室內(nèi)的濕度。

  多吃護(hù)眼食物

  平時(shí)可以多吃一些護(hù)眼的食物,多喝水,藍(lán)莓可以使眼睛變得黑亮,緩解眼睛疲勞,藍(lán)莓中的可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),維持正常眼壓,還有,葡萄、西紅柿、豬肝、蛋黃以及各種新鮮的魚都是對眼睛有好處的食物,多吃富含維生素A和胡蘿卜素的食物也可以更好的保護(hù)視力。

  滴角膜營養(yǎng)液

  為了減少眼部的干澀與疲勞,可以在眼部滴角膜營養(yǎng)液,并適當(dāng)做眼保健操,通過自我按摩以及用角膜營養(yǎng)液,可以增加眼窩內(nèi)的血液循環(huán),改善神經(jīng)營養(yǎng),這樣就能排除積聚的代謝產(chǎn)物,達(dá)到消除眼睛疲勞和干澀的作用。

  選擇優(yōu)質(zhì)的化妝品

  經(jīng)?;瘖y的女性很容易因?yàn)榛瘖y品品質(zhì)差,清潔不到位,而造成眼部細(xì)菌感染,引起化妝性眼病,所以喜歡化妝的女性應(yīng)該選擇品質(zhì)好的化妝品,防止化妝品的二次污染,用于眼部化妝的工具的等要經(jīng)常用酒精棉球清洗消毒。

  注意眼睛防曬

  紫外線不僅會傷害皮膚,還能曬傷我們的雙眼,導(dǎo)致急慢性眼科疾病的發(fā)生,如日光性角膜炎,視網(wǎng)膜黃斑,白內(nèi)障等等,為了避免眼部曬傷,出門前要戴墨鏡,太陽鏡遮陽帽等,做好防曬措施。

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